Ein Bekannter mit
Bierbauch fragte mich vor kurzem, als
ich ihm sagte, ich sei
Heilpraktiker:"Hast Du nicht ein paar
Globuli zum Abnehmen?". Ich
antwortete: "So einfach ist das leider
nicht." Es gibt zwar Globuli
homöopathischer Substanzen, die den
Stoffwechsel von Leuten anregen, die auf
diese ansprechen. Noch etwas stärker
wirken manche spagyrische Mittel.
Spagyrische Mittel sind Arzneimittel,
die alchemistisch hergestellt werden.
Das heißt, durch vergären, destillieren
und den Rest veraschen, um dann alles
wieder zusammen zu mischen. Lateinisch
heißt dies "solve et coagula". Doch auch
auf diese sprechen leider nicht alle
Menschen an. Dann gibt es noch eine
Reihe pflanzlicher Mittel, und einige
Aminosäuren. Einige erhöhen den
Stoffwechsel. Andere erleichtern die
Fettverbrennung, und wieder andere
erhöhen das Energieniveau. All diese
Mittel teste ich, ob sie gut für den
oder die betreffenden sind.
Aber
allen ist gemeinsam,
gewichtsreduzierend wirken
sie erst in Verbindung mit
deutlich mehr Bewegung und
Reduzierung der
Kalorienzufuhr. Am
wichtigsten ist es, die
Kohlehydrataufnahme deutlich
und die Fettzufuhr zumindest
etwas zu reduzieren. Bei den
Kohlehydraten wiederum ist
es am wichtigsten die
Einfachzucker, d.h. am
einfachsten Zucker und ganz
allgemein Süßigkeiten zu
reduzieren. Am besten ist
es, keinen Zucker in den Tee
und Kaffee zu geben, keine
Süßgetränke zu trinken, kein
Konfekt zu sich zu nehmen
und vor allem möglichst
wenig Alkohol zu trinken.
Zudem gilt, wer einen
Bierbauch hat, wird ihn nur
los, wenn er vom Biere
lässt. Denn Bier hat neben
Alkohol noch Malzzucker und
wirkt zudem östrogenähnlich.
Wenn jemand unbedingt
Alkohol trinken muss dann
bitte herben Rotwein. Ihm
werden gesundheitsfördernde
Eigenschaften nachgesagt
(Franzosenparadox), sofern
man es auch mit ihm nicht
übertreibt.
Allgemein
gilt: ganz ohne Askese geht
auch abnehmen nicht, und wer
gesündigt hat, gesündigt
wider die eigene Natur, muss
etwas durch die Hölle gehen,
will er nicht in der Hölle
landen.
Selbstverständlich begleite
ich Abnehmwillige gerne und
helfe ihnen, die damit
verbundenen Strapazen
leichter zu überstehen.
Noch
etwas zu Fett-und
Kohlehydratbindenden Mitteln
und Magenfüllern: wer zu
viel Fett bindet, bekommt
Vitaminmangelsyndrome, weil
viele Vitamine und
Vitalstoffe Fett zum
resorbieren und aufnehmen
benötigen. Magenfüller
führen zu
Verdauungsstörungen. Kurz -
all diese Mittel sind
entweder wirkungslos oder
zumindest ungesund.
Noch ein
Wort - da abnehmen
Selbstdisziplin erfordert,
ist es sehr hilfreich wenn
der Abnehmwillige ein gutes
Motiv hat (Motivation ist
alles).
P.S. Noch ein paar Worte zu
Diäten: die
allermeisten Diäten
produzieren den gefürchteten
JoJo-Effekt, d.h. nach
Absetzen der Diät kommt es
wieder zu einer
Gewichtszunahme, die über
den ursprünglichen Wert
hinausgeht. Die Tatsache,
dass eine ganze Reihe von
Diät-Erfindern bereits in
mittleren Jahren an ihren
Diäten gestorben sind,
spricht nicht gerade für
diese. Als Beispiel mögen
nur zwei stehen: Herr
Atkins, der Erfinder der
Attkins-Diät, starb im
mittleren Lebensalter an
seiner Diät und wog bei
seinem Tod über 110 kg. Und
der japanische Erfinder der
makrobiotischen Diät starb
ebenfalls im mittleren
Lebensalter an Magen- und
Darmkrebs. Daran ist zu
sehen, dass keine
kurzfristige Diät etwas
bringt, sondern nur eine
Umstellung der gesamten
Lebensweise, bei der das
Essen nur einen Teil
darstellt.
